Abnehmen ist anstrengend und macht keinen Spaß? Dann hast du sich noch nicht von mir coachen lassen! Du kannst es definitiv schaffen, gesund & nachhaltig abzunehmen und dein Wunschgewicht zu halten. Wenn du die Entscheidung getroffen hast und den Willen dazu hast abzunehmen, werde ich dir dabei helfen. Mit meiner Motivation & Kompetenz und deinem Ehrgeiz wirst du es schaffen, dein Wunschgewicht zu erreichen und gleichzeitig FIT zu werden!

Bevor es losgeht, biete ich dir eine Eingangsuntersuchung an. In dieser halte ich deinen IST-Zustand (Gesundheitszustand sowie Ernährungsvorlieben und -abneigungen) fest. Dies dient u.a. dazu, potentielle Risikofaktoren zu erkennen und deine Sportgesundheit festzustellen. Bei Bedarf kann ich zusätzlich deine Körperumfänge und deinen Körperfettanteil messen. Je nach Ausgangssituation ist dies anfangs noch nicht notwendig oder erwünscht und kann nach 1-2 Monaten immer noch durchgeführt werden (inkl. regelmäßiger Folgemessungen).

Wenn du schnell & nachhaltig abnehmen möchten, ist Personal Training eine großartige Option! Als erfahrener Personal Trainer kann dir helfen, deine Ziele sicher und effektiv zu erreichen. Das Tempo, in dem du abnimmst, hängt von vielen Faktoren ab: u.a. von deinem aktuellen Gewicht und deinem bisherigen Lebensstil. Ich erstelle dir individuell angepasste Trainings- und Ernährungspläne, um sicherstellen, dass du in einem angemessenen Tempo abnimmst. Ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen beträgt in der Regel 0,5-1kg pro Woche. Wichtig ist, dass du ein wenig Geduld mitbringst und dich von kleinen Erfolgen antreiben lässt. Ich unterstütze dich auf dem Weg zu deinem Ziel und helfe dir, das Beste aus jeder Trainingseinheit herauszuholen.

Mit Hilfe einer modernen und zuverlässigen Smartphone-App protokollierst du effektiv und zeitsparend dein Nahrungszufuhr. Nach mindestens 14 Tagen Protokollierung werde ich die Aufzeichnung auswerten und mit dir das Ergebnis besprechen. Danach heißt es: Step-by-Step optimieren!

Neben der Analyse und Ernährungsberatung absolvierst du regelmäßige Personal Trainings mit mir (ideal: 2x/ Woche). Hier konzentrieren wir uns auf ganzheitliche Übungen aber auch auf deine Wunsch- bzw. Problemzonen. Die Trainingseinheiten werden dir viel Spaß machen und geben dir schon nach ein paar Wochen ein besseres Körpergefühl. Dein Selbstwertgefühl steigt!