ABNEHMEN
UND BODYSTYLING
Mit professioneller Hilfe abnehmen
- Schnelle & Nachhaltige Gewichtsreduktion
- Gezieltes Bodystyling der Problemzonen
- Erstellung von individuellen Ernährungsplänen
- Diät- und Lebensmittelberatung
- Modernes Food-Tracking
- Körperfett- und Körperumfangmessung
Abnehmen und gut aussehen
Abnehmen ist anstrengend und macht keinen Spaß? Dann haben Sie sich noch nicht von mir coachen lassen! Sie können es definitiv schaffen, gesund & nachhaltig abzunehmen und Ihr Wunschgewicht auch noch lange zu halten. Wenn Sie die Entscheidung getroffen haben und den Willen dazu haben abzunehmen, werde ich Ihnen dabei helfen. Mit meiner Motivation & Kompetenz und Ihrem Ehrgeiz werden Sie es schaffen, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und gleichzeitig FIT zu werden!
Wie schnell kann ich abnehmen?
Wenn Sie schnell & nachhaltig abnehmen möchten, ist Personal Training eine großartige Option! Als erfahrener Personal Trainer kann Ihnen helfen, Ihre Ziele sicher und effektiv zu erreichen. Das Tempo, in dem Sie abnehmen, hängt von vielen Faktoren ab, wie Ihrem aktuellen Gewicht, Ihrem Körperfettanteil und Ihrem Lebensstil. Ich erstelle Ihnen individuell angepasste Trainings- und Ernährungspläne, um sicherstellen, dass Sie in einem angemessenen Tempo abnehmen. Ein gesundes und nachhaltiges Abnehmen beträgt in der Regel 0,5-1kg pro Woche. Wichtig ist, dass Sie Geduld haben und sich von kleinen Erfolgen antreiben lassen. Ich unterstütze Sie auf dem Weg zu Ihren Zielen und helfe Ihnen, das Beste aus jeder Trainingseinheit herauszuholen.
Wie nehme ich mit Hilfe eines Personal Trainers ab?
Bevor es losgeht, biete ich Ihnen eine Eingangsuntersuchung an. In dieser halte ich Ihre Ausgangssituation (Gesundheitszustand sowie Ernährungsvorlieben und -abneigungen) fest. Dies dient u.a. dazu, potentielle Risikofaktoren zu erkennen und Ihre Sportgesundheit festzustellen. Bei Bedarf kann ich zusätzlich Ihre Körperumfänge und Ihren Körperfettanteil messen. Je nach Ausgangssituation ist dies anfangs noch nicht notwendig oder erwünscht und kann nach 1-2 Monaten immer noch durchgeführt werden (inkl. regelmäßiger Folgemessungen).
Food-Tracking
Mit Hilfe einer modernen und zuverlässigen Smartphone-App protokollieren Sie effektiv und zeitsparend Ihre Nahrungszufuhr. Nach mindestens 14 Tagen Protokollierung werde ich die Aufzeichnung auswerten und mit Ihnen das Ergebnis besprechen. Danach heißt es: Step-by-Step optimieren!
Neben der Analyse und Ernährungsberatung absolvieren Sie regelmäßige Personal Trainings mit mir. Hier konzentrieren wir uns auf ganzheitliche Übungen aber auch auf Ihre Wunschzonen. Die Trainingseinheiten werden Ihnen Spaß machen und geben Ihnen schon nach ein paar Wochen ein besseres Körpergefühl. Ihr Selbstwertgefühl steigt!